Спортивное питание
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Нисуаз
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Салат из куриной печени
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Цезарь с курицей
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Цезарь с креветками
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Кашка овсяная на воде
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Кашка рисовая
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Салат Тайский с курицей
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Сырники
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Творожная запеканка
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Омлет с овощами запеченный
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Овсяные блинчики
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Куриные отварные сосиски hand made
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Куриные сосиски hand made на гриле
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Сэндвич — рап с курицей и свежими овощами
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Сэндвич — рап с семгой и свежими овощами
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Сэндвич-рап со свежими овощами и яйцом
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Сэндвич с куриной грудкой-гриль и овощами
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Сэндвич с семгой и овощами
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Куриная запеканка с овощами
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Смузи бананово-грушевый с овсяными хлопьями
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Смузи клубнично-ананасовый
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Протеиновый смузи с бананом и смородиной
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Ягодный смузи
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Ананасовый смузи с гранатом
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Овощи на пару
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Овощи на гриле
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Гречневое ризотто с грибами
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Кус-кус с овощным соте
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Капуста тушеная
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Пенне
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Спагетти
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Кашка гречневая с овощами
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Смузи зеленый
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Творожный мусс с орехами и шоколадом
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Яичница из трех яиц
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Омлет из трех яиц
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Смузи йогуртовый с ягодами
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Морс из облепихи
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Морс клюквенный
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Перловая каша с яйцом
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Перловая каша с овощами
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Суп тыквенный с сыром дорблю
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Салат из свеклы с чечевицей и сыром Фета
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
№1 Смузи Детокс
Слива нормализуют моторно-секреторную функцию желудочно-кишечного тракта, уменьшают всасывание холестерина из кишечника. Банан – регулирует водный баланс, выводя лишнюю жидкость, чем нормализует потоотделение, предупреждает появление отеков.
Айсберг очень богат на фолиевую кислоту, которая так необходима для укрепления нервной системы Семена конопли содержат минимальную дозу углеводов, и в них есть глобулин – белок крови.
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
№2 Смузи Антибиотик
Клюква в изобилии содержит антиоксиданты – вещества, защищающие клетки от негативного воздействия свободных радикалов.Клубника является эффективным природным противомикробным средством.
Малина - большое количество кумаринов, накапливающихся в составе ягод, нормализуют свёртываемость крови и препятствуют образованию тромбов.
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
№4 Смузи Workout
Кешью обладает антисептическими и антибактериальными свойствами,банан – регулирует водный баланс, выводя лишнюю жидкость, чем нормализует потоотделение, предупреждает появление отеков.
Груша – регулирует уровень сахара в крови.Шпинат – выводит шлаки и токсины.
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
№3 Смузи Антишлак
Кешью способствует укреплению иммунитета.Финики препятствуют образованию канцерогенов.
Пшеничные отруби, улучшают работу кишечника.Семена льна, содержат большое количество клетчатки, которое способствует лучшему усвоению питательных веществ.
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
№5 Смузи Иммунитет
Клубника нормализует обменные процессы, укрепляет стенки сосудов и улучшает тонус кожи.Черная смородина обладает восстановительным действием.
Сироп топинамбура понижает уровень холестерина в крови.Кешью тонизирует и укрепляет иммунитет.
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
№6 Смузи Vien
Малина- природный антибиотик.Ананас – устраняет отеки, повышает уровень серотонина в крови, что способствует хорошему настроению.
Имбирь – помогает пищеварению и укрепляет иммунитет.
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
№7 Смузи Good morning
Повышает внутреннее тепло тела, мощно усиливает сопротивление токсинам.Манго- богат каротином и аминокислотами.Семена конопли содержат минимальную дозу углеводов, и в них есть глобулин – белок крови.
Протеин – источник белка.Груша – регулирует уровень сахара в крови. Петрушка - улучшает регенерацию клеток, помогает сохранять жизненные силы.
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
№8 Смузи Кардио
Яблоко – снижает уровень холестерина, очищает стенки кишечника,банан – регулирует водный баланс, выводя лишнюю жидкость, чем нормализует потоотделение, предупреждает появление отеков.
Шпинат – выводит шлаки и токсины. Ламинария – ламинария используется для успокоения нервов, поддерживает работу сердца, нормализует кровяное давление, улучшает память, оказывает антисклеротическое действие.
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
№9 Смузи Тропический заряд
Манго- богат каротином и аминокислотами.Ананас – устраняет отеки, повышает уровень серотонина в крови, что способствует хорошему настроению.
Шпинат – выводит шлаки и токсины. Имбирь – помогает пищеварению и укрепляет иммунитет.
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
№10 Смузи Антиоксидант
Статьи по теме
19.09.2016
Спортивное меню: основные требованияЕда для тренировок имеет свои особенности и отличается от правильного питания в общем. Если в целом...
19.09.2016
Еда для тренировок: что и как есть спортсменамСпортивное меню, как и диетическое питание, имеет особую структуру. Постоянные и плотные тренировки...
04.07.2016
Спортивное меню ресторана доставки здоровой еды ArtFoodРесторан доставки здоровой еды ArtFood предлагает специальное спортивное меню разработанное специально для...
19.04.2016
Спортивное питаниеПитание спортсменов должно быть разнообразным и обеспечивающим организм всеми необходимыми веществами....