Диетическое меню
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Нисуаз
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Греческий салат
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Салат из овощей гриль
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Кашка овсяная на молоке
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Салат Тайский с курицей
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Творожная запеканка
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Омлет с овощами запеченный
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Овсяные блинчики
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Куриные отварные сосиски hand made
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Куриная запеканка с овощами
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Смузи бананово-грушевый с овсяными хлопьями
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Смузи клубнично-ананасовый
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Ягодный смузи
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Ананасовый смузи с гранатом
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Суп-пюре из брокколи
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Суп-пюре из зеленого горошка
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Овощной минестроне с курицей
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Куриный бульон с перепелиным яйцом и гренками
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Овощи на пару
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Овощи на гриле
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Кус-кус с овощным соте
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Капуста тушеная
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Штрудель диетический яблочный
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Кашка гречневая с овощами
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Смузи зеленый
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Штрудель диетический вишневый
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Творожный мусс с кусочками ягод и фруктов
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Творожный мусс с орехами и шоколадом
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Яичница из трех яиц
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Омлет из трех яиц
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Смузи йогуртовый с ягодами
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Морс из облепихи
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Морс клюквенный
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Перловая каша с яйцом
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Перловая каша с овощами
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Суп тыквенный с сыром дорблю
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
Салат из свеклы с чечевицей и сыром Фета
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
№1 Смузи Детокс
Слива нормализуют моторно-секреторную функцию желудочно-кишечного тракта, уменьшают всасывание холестерина из кишечника. Банан – регулирует водный баланс, выводя лишнюю жидкость, чем нормализует потоотделение, предупреждает появление отеков.
Айсберг очень богат на фолиевую кислоту, которая так необходима для укрепления нервной системы Семена конопли содержат минимальную дозу углеводов, и в них есть глобулин – белок крови.
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
№2 Смузи Антибиотик
Клюква в изобилии содержит антиоксиданты – вещества, защищающие клетки от негативного воздействия свободных радикалов.Клубника является эффективным природным противомикробным средством.
Малина - большое количество кумаринов, накапливающихся в составе ягод, нормализуют свёртываемость крови и препятствуют образованию тромбов.
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
№4 Смузи Workout
Кешью обладает антисептическими и антибактериальными свойствами,банан – регулирует водный баланс, выводя лишнюю жидкость, чем нормализует потоотделение, предупреждает появление отеков.
Груша – регулирует уровень сахара в крови.Шпинат – выводит шлаки и токсины.
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
№3 Смузи Антишлак
Кешью способствует укреплению иммунитета.Финики препятствуют образованию канцерогенов.
Пшеничные отруби, улучшают работу кишечника.Семена льна, содержат большое количество клетчатки, которое способствует лучшему усвоению питательных веществ.
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
№5 Смузи Иммунитет
Клубника нормализует обменные процессы, укрепляет стенки сосудов и улучшает тонус кожи.Черная смородина обладает восстановительным действием.
Сироп топинамбура понижает уровень холестерина в крови.Кешью тонизирует и укрепляет иммунитет.
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
№6 Смузи Vien
Малина- природный антибиотик.Ананас – устраняет отеки, повышает уровень серотонина в крови, что способствует хорошему настроению.
Имбирь – помогает пищеварению и укрепляет иммунитет.
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
№7 Смузи Good morning
Повышает внутреннее тепло тела, мощно усиливает сопротивление токсинам.Манго- богат каротином и аминокислотами.Семена конопли содержат минимальную дозу углеводов, и в них есть глобулин – белок крови.
Протеин – источник белка.Груша – регулирует уровень сахара в крови. Петрушка - улучшает регенерацию клеток, помогает сохранять жизненные силы.
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
№8 Смузи Кардио
Яблоко – снижает уровень холестерина, очищает стенки кишечника,банан – регулирует водный баланс, выводя лишнюю жидкость, чем нормализует потоотделение, предупреждает появление отеков.
Шпинат – выводит шлаки и токсины. Ламинария – ламинария используется для успокоения нервов, поддерживает работу сердца, нормализует кровяное давление, улучшает память, оказывает антисклеротическое действие.
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
№9 Смузи Тропический заряд
Манго- богат каротином и аминокислотами.Ананас – устраняет отеки, повышает уровень серотонина в крови, что способствует хорошему настроению.
Шпинат – выводит шлаки и токсины. Имбирь – помогает пищеварению и укрепляет иммунитет.
![углеводы](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/uglevody.png)
![жиры](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/jiry.png)
![белки](/wp-content/themes/travelify/art_food/images/belki.png)
№10 Смузи Антиоксидант
Статьи по теме
19.09.2016
Еда для похуденияДиета избавления от лишнего веса состоит из целого комплекса правильных и полезных блюд, включающего в себя...
19.09.2016
Диета для похуденияЕда для похудения давно стала одной из самых популярных тем. Уже не первый десяток лет не утихают споры о том,...
19.04.2016
Основы диетическое питанияВ принципе, рациональное питание иногда называют «здоровое диетическое питание». Такое название...