углеводы
г
жиры
г
белки
г
Дневная программа питания для мужчин — Понедельник
ккал
| Завтрак | ||||
|---|---|---|---|---|
| Каша овсяная на молоке | 283 ккал | 300 гр | ||
| Смузи клубнично-ананасовый | 162 ккал | 300 гр | ||
| Перекус | ||||
| Куриная запеканка с овощами | 151 ккал | 200 гр | ||
| Обед | ||||
| Греческий салат | 210 ккал | 160 гр | ||
| Куриная котлета на пару | 228 ккал | 85 гр | ||
| Гречневое ризотто с грибами | 221 ккал | 170 гр | ||
| Перекус | ||||
| Смузи зеленый | 47 ккал | 300 гр | ||
| Ужин | ||||
| Омлет запеченный с овощами | 238 ккал | 150 гр | ||
-
+
1200₽
Добавить комментарий