Калорийность: 1100 - 1300 калорий.
Цель: стабилизировать вес, не испытывая чувства голода.
Активность: для женщин, ведущих малоподвижный образ жизни, с редкими физическими нагрузками. Также подходит тем, кто занимается фитнесом, но на время программы рекомендуется сократить количество тренировок или уменьшить их интенсивность.
Продуктивность: быстрое сжигание жировой прослойки, приобретение правильных пищевых привычек.
Содержит: не менее 100г белка , полезные жиры и ограниченное количество углеводов.
День первый
Описание: программа поможет вам стабилизировать вес, не испытывая чувство голода, а также закрепить полученные результаты от занятий фитнесом. Известно, что лишний вес образуется, в основном, от углеводов. Сахар поступает в организм, часть глюкозы отправляется в кровь, а излишки превращаются в жировые отложения. Ограничение углеводов способствует процессу, при котором организм для восполнения энергии начинает расходовать собственный жир.
Внимание!
— помогите своему организму, выпивая 1,5-2 литра воды в день;
— ограничивая прием фруктов, мы недополучаем витамины. Принимайте витаминно-минеральные комплексы для максимального комфорта и наилучших результатов;
— отруби не рекомендуется есть людям с язвой, эрозиями жкт, колитом, энтеритом.
Противопоказания: беременность, лактация, хронические заболевания.
